Mange mennesker oplever på et eller andet tidspunkt i deres liv at stå i en udfordrende situation – det kan både være følelsesmæssigt og mentalt. Her kan man nemt komme til at føle at motivationen svigter. Men det er netop motivationen, der er grunden til, at man kan komme videre og skabe nye muligheder for sig selv. Det er derfor, at det er sindssygt vigtigt at finde motivationen igen, når den svigter. Her får du nogle gode råd til, hvordan du kan fastholde motivationen eller finde den igen, hvis den svigter.
Gode råd til at finde og fastholde motivationen
- Sæt små, realistiske mål
Store forandringer sker ikke over natten. Bryd dine mål ned i mindre dele, så du hver dag kan opleve fremskridt. Det kan være at tage et lille skridt hver dag. Hvis du f.eks. Står uden for arbejdsmarkedet, kan det være ting som at opdatere dit CV, kontakte en mentor eller deltage i en netværksgruppe. - Find din “hvorfor”
Spørg dig selv, hvorfor? At tydeliggøre dit “hvorfor” kan give dig en stærk indre motivation. Hvorfor ønsker du f.eks. at komme tilbage på arbejdsmarkedet, eller at skifte karriere? Hvad vil det give dig? En følelse af selvstændighed, socialt fællesskab eller personlig udvikling? - Skab plads til motivationen
Det øger motivationen, hvis den får plads til at blomstre. Skab tid i hverdagen til dét, der øger din motivation. Er det f.eks. jobsøgning, selvudvikling eller netværk? – Så sørg for at skabe tid i din kalender til netop dét. Husk også at give dig selv plads til pauser og refleksion. - Søg støtte og fællesskab
Det kan være motiverende at dele dine mål med andre, der er i samme situation. Deltag i netværksgrupper, mentorordninger eller støttegrupper. Sammen kan I inspirere hinanden og holde hinanden ansvarlige. - Fejr dine fremskridt
Anerkend selv de små sejre. Har du sendt en ansøgning? Har du fået positiv feedback? Har du fået en ny selvindsigt? Tag dig tid til at fejre det – det styrker din selvtillid og motivation. - Vær tålmodig og venlig mod dig selv
Motivation kan svinge. Især i svære tider kan motivationen knibe og selvbebrejdelsen tage overhånd. Husk at din værste dommer er dig selv. Sæt din egen dommer på en lille ferie og giv dig selv lov til at have dårlige dage. Husk, at du er på en rejse, og det er helt normalt at opleve bump på vejen. - Visualisér din fremtid
Forestil dig, hvordan det føles at være tilbage på arbejde – tilfredsstillelsen, fællesskabet og selvstændigheden. Visualisering kan styrke din indre motivation og give dig energi til at fortsætte.
Rigtig god arbejdslyst.
Vil du vide mere eller have personlig sparring? FlexAlliancen står klar til at hjælpe dig. Kontakt os i dag – din nye begyndelse starter her!
